Eklemleri Güçlendirmek İçin Öneriler

Güç kazanmak söz konusu olduğunda kaslar denklemin yalnızca bir parçasıdır. Tendonlarınıza ve bağlarınıza da dikkat etmeniz çok önemlidir. Bu bağlar ve tendonlar kası kemiğe bağlarlar ve yeterince güçlü değillerse hareketinizi kısıtlayabilir ve sizi yaralanmaya daha yatkın hale getirebilirler. Bu bağ ve dokular vücuttaki tüm proteinlerin yaklaşık üçte birini oluşturan yapısal bir protein olan kolajenden yapılır. Kolajen üretiminizi uyararak kaslarınızın destek sistemini güçlendirebilirsiniz.Gelin eklemlerinizi korumak ve güçlendirmek için yapabileceğiniz şeylere bakalım...KİLONUZU KORUYUNFazla kilolu olmak, dizleriniz, ayak bilekleriniz, kalçalarınız ve sırtınız gibi ağırlık taşıyan eklemlerinize fazladan baskı uygular. Taşıdığınız her fazla kilo, eklemleriniz üzerinde fazladan dört kilo ekstra basınçla sonuçlanır. Sağlıklı bir kiloya ulaşarak ve bunu koruyarak, eklemlerinizdeki stres miktarını sınırlayabilir ve eklem hasarı riskinizi azaltabilirsiniz.EGZERSİZ YAPIN... Devamını okumak için ve tanışmak için Hemen Kayıt Ol