Bebek bekleyen anne adaylarının en büyük endişesi bebeklerinin yeterince beslenip beslenmediğidir. Anne karnındaki bebeğin beslenmesi annenin beslenmesi ile doğru orantılıdır. Gebelikte dengeli beslenme sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek için en önemli unsurlardandır. Hamilelik süresinde alınan kilolar anne ve bebek sağlığı için oldukça önemlidir. Gebelik süresinde 9-12 kilo alımı normal kabul edilmekte, daha az veya daha çok olması tavsiye edilmemektedir. Gebelikte hangi besinler tüketilmeli? Protein Büyüme ve gelişmede en önemli vazifeyi gören proteinler adeta büyüme ve gelişmede vücudun yapıtaşıdır. Günde en az 70-80 gram protein alınmalı, süt, yoğurt, peynir, et, tavuk ve balık bol-bol tüketilmelidir. Özellikle bebeğin beyin gelişimi için balık tüketimi ihmal edilmemeli, haftada 2 kez balık tüketilmelidir. Demir Demir bakımından zengin olan kırmızı et, yumurta, tavuk, baklagiller, kuru meyveler, tahıllar ve koyu yeşil yapraklı sebzeler bolca tüketilmeli, gebelikte en a... Devamını okumak için ve tanışmak için Hemen Kayıt Ol