diyet nasıl yapılır
diyet nasıl yapılır
Elma diyeti kilo vermek için ideal bir diyettir.Çok değerli bir meyve olan elmalar neredeyse beden için bütün mineral ve vitaminleri içerirler. Ayrıca içlerinde folik asit,şeker ve pektin de bulunur. Kilo vermek için haftada 1-2 kez bu diyeti uygulamak yeterlidir. Elma diyetinde birkaç seçenek vardır: 1.Gün süresince sadece elma yiyin.Sizin için yettiği kadar...Ayrıca birçok içecek de aldığınıza emin olun ki,bunlardan en uygun tercih rahatlatan bitkisel özlerdir. 2.Gün boyunca ortalama 1.3 kg taze elma yemelisiniz.Böyle bir durumda bir şey içmemeniz gerek...
Devamını oku diyet nasıl yapılır
Yazın diyet yapmak için harika bir zamandır. Taze sebzeler bize yaz diyeti yapmanın zamanının geldiğini hatırlatır.Bu "yaz diyeti" sebzeleri ağırlık alır. Bu diyette unutulmaması gereken noktalardan biri muzdan, tatlıdan, üzümden ve siyah kuş üzümünden(içerdiği şeker dolayısıyla) kaçınılması gerektiğidir.Yaz diyetinde günlük tüketim mecburidir. Tek Şart:İçerilen yağ oranı %1,5 sınırını aşmamalıdır. İçeceklerdense isteğe göre gazsız mineralli su ve yeşil çay tercih edilebilir. Yaz diyeti deri esnekliğinin korunmasına yardımcı olur, selüliti azaltır, karın ve ...
Devamını oku diyet nasıl yapılır
Patates diyeti, diğer mono diyetler gibi, birkaç gün içinde tek bir ürün tüketimini içerir. en küçük miktarda pişirilmiş patates bile hemen doygunluk hissi yaratır ve bu diyet gerçekten, kısa bir zaman içinde, fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olacaktır. Bugünlerde beslenme uzmanları, “ilave” denilen, yan, patates yemeği dışındaki gün boyu tüketilebilen yiyecek miktarının değiştiği çeşitli patates diyeti seçenekleri sunar. Bu nedenle, bu yoldan kilo vermek isterseniz, patates diyetinin değişik versiyonlarını dikkatlice okuyun ve sizin için en uygun olan opsi...
Devamını oku