Yaz Diyeti. Yaz Diyeti Nasıl Yapılır?

Yazın diyet yapmak için harika bir zamandır. Taze sebzeler bize yaz diyeti yapmanın zamanının geldiğini hatırlatır.Bu "yaz diyeti" sebzeleri ağırlık alır. Bu diyette unutulmaması gereken noktalardan biri muzdan, tatlıdan, üzümden ve siyah kuş üzümünden(içerdiği şeker dolayısıyla) kaçınılması gerektiğidir.Yaz diyetinde günlük tüketim mecburidir. Tek Şart:İçerilen yağ oranı %1,5 sınırını aşmamalıdır. İçeceklerdense isteğe göre gazsız mineralli su ve yeşil çay tercih edilebilir. Yaz diyeti deri esnekliğinin korunmasına yardımcı olur, selüliti azaltır, karın ve göğüs bölgelerini düzleştirir. Diğer bir gereklilik ise her iki hafta bir on günlük mola vermenizdir. Tabii bu dilediğiniz her şeyi yemeniz anlamına da gelmez; sadece yeterli olacak şekilde menünüzü çeşitlendirin.Tıbbi uzmanlar bedenin formda kalabilmesi için tüm ana vitamin ve minarelleri aldığınıza emin olun diye cok uyarıyorlar. Menünüzü çeşitlendirerek bunu sağlayın. ÖRNEK DİYET: Diyetin ilk beş günü,çalışma günleri:... Devamını okumak için ve tanışmak için Hemen Kayıt Ol

Yorum Yap